Cuidados com a pele

Como a incidência dos raios ultravioletas está cada vez mais agressiva na Terra, as pessoas de todos os fototipos devem estar atentas e se protegerem quando expostas ao sol. Os grupos de maior risco são os do fototipo I e II, ou seja: pele clara, sardas, cabelos claros ou ruivos e olhos claros. Além destes, os que possuem antecedentes familiares com histórico da doença, queimaduras solares, incapacidade para bronzear e pintas.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda que todas as medidas de proteção sejam adotadas na quando houver exposição ao sol: uso de chapéus, camisetas e protetores solares. Também deve ser evitada a exposição solar entre 10 e 16h (horário de verão). É importante ressaltar que as barracas usadas na praia sejam feitas de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta. As barracas de nylon formam uma barreira pouco confiável: 95% dos raios UV ultrapassam o material.

Para o uso de filtros solares, é sugerida a reaplicação a cada duas horas. O ideal é que o Fator de Proteção Solar (FPS) seja, no mínimo, 15.

Dicas para ter a pele sempre bonita e saudável

- Beba bastante líquido, de preferência água.

- Reserve alguns minutos do seu dia para limpar, tonificar e hidratar a sua pele.

- Coma alimentos saudáveis, como verduras legumes e frutas.

- Durma bem e faça exercícios regularmente.

Evite

- Dormir pouco e viver em eterno stress.

- Expor-se ao sol sem a devida proteção, principalmente entre as 10 e 16 horas.

- Deitar-se sem limpar devidamente a pele.

- Alimentos gordurosos, frituras e carnes vermelhas.

- Cigarro, álcool e poluição.

Fonte: Esteticas e Tudoemcima